Zobrazit ve vyhledávání navigaci

Navigace

Vyhledávání

Nejčastější cíle klientů - najdete se?

Přečtěte si nejprve, co je to funkční fitness a v jakém stylu tréninky probíhají...
A s čím vším Vám mohu pomoci?
Nejčastější typy klientů a jejich cíle – najdete se mezi nimi (popřípadě složením několika typů)?

Chci zhubnout

  • Analýza: Klient má (nebo má takový pocit, pak se ale trénink ubírá jiným směrem), zvýšené procento tukové složky těla.
  • Typ tréninku: Vytrvalostně – posilovací trénink se zvýšenou srdeční frekvencí, kombinace svalových skupin, kruhový trénink, zařazení „kardio“ složky přímo do cvičení. Důležitá součást cvičení je strava a aktivní životní styl, samostatné vytrvalostní cvičení.

Bolí mě záda

  • Analýza: Klient, většinu denního času sedící, má problémy se zády – v podobě bolestí v různých částech zad (podél páteře i jinde).
  • Typ tréninku: Záleží na problému. S menšími vadami – posilovací trénink zaměřen na zlepšení síly hlubokého svalového stabilizačního systému, balanční cviky, unilaterální cviky (rozdělení na pravou a levou stranu, končetinu). S většími vadami (vyhřezlá ploténka apod.) – trénink složen jen z bezpečných cviků, převaha cvičení Pilates Institute, zaměřen hlavně na hluboký svalový systém; záleží na stavu.

Chci zpevnit postavu

  • Analýza: Klient by rád změnil vzhled své postavy, není s ní spokojený.
  • Typ tréninku: Zpevňovací (posilovací) trénink, v některých případech zkombinovaný s vytrvalostním. Posilovací série, kombinace svalových skupin, supersérie, kruhové tréninky …

Chci se cítit dobře

  • Analýza: Klient poznal, že když nesportuje, je psychicky unavený (někdy i fyzicky) a rád by zařadil fyzickou aktivitu do svého života.
  • Typ tréninku: Vytrvalostně – posilovací trénink, zvyšování kondice, zpevňování a tonizace svalových vláken, popřípadě tvarování postavy.

Chci zlepšit svůj sportovní výkon

  • Analýza: Sportovec na amatérské, nebo i závodní úrovni chce zlepšit svůj výkon.
  • Typ tréninku: Odvíjí se od typu závodní zátěže, od typu sportu.

A kdo jsou moji klienti?

  • Majitelé firem, ředitelé, manageři
  • OSVČ, lidé pohybující se ve službách, pracovníci na běžných postech v různých firmách a odděleních
  • sportovci, nesportovci
  • mládež, lidé středního věku, senioři